Cara Menurunkan Berat Badan Yang Benar dan Aman - Banyak cara seseorang untuk menurunkan berat badan mulai dari yang menggunakan bahan kimia hingga alami. Namun kebanyakan sekarang banyak orang yang lebih memilih untuk menggunakan bahan alami karena tidak menimbulkan efek samping dan aman.
Berat badan yang berlebihan memang menjadi masalah buat sebagian orang, pasalnya berat badan yang berlebihan atau obesitas akan mengganggu aktifitas bahkan berat badan yang berlebihan membuat seorang tidak tampil percaya diri. Penyebab berat badan berlebihan atau gemuk banyak macamnya mulai dari keturunan sampai gaya pola makan yang berlebihan. Menurunkan berat badan biasanya bertahap dan tidak turun secara drastis, maka dari itu anda harus sabar dan bekerja keras.
Berat yang ideal memang menjadi impian buat sebagian orang. Berat badan ideal merupakan berat bedan yang sesuai dengan tinggi tubuh yang anda miliki
Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan yang aman yang bisa saya bagikan :
1. Minum air secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
Minum air air kaya akan manfaat diantaranya yaitu untuk melancarkan sirkulasi dan mencegah dehidrasi, saat anda diet jangan terlalu membatasi konsumsi air karena air itu penting bagi tubuh
Berat badan yang berlebihan memang menjadi masalah buat sebagian orang, pasalnya berat badan yang berlebihan atau obesitas akan mengganggu aktifitas bahkan berat badan yang berlebihan membuat seorang tidak tampil percaya diri. Penyebab berat badan berlebihan atau gemuk banyak macamnya mulai dari keturunan sampai gaya pola makan yang berlebihan. Menurunkan berat badan biasanya bertahap dan tidak turun secara drastis, maka dari itu anda harus sabar dan bekerja keras.
Berat yang ideal memang menjadi impian buat sebagian orang. Berat badan ideal merupakan berat bedan yang sesuai dengan tinggi tubuh yang anda miliki
Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan yang aman yang bisa saya bagikan :
1. Minum air secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
Minum air air kaya akan manfaat diantaranya yaitu untuk melancarkan sirkulasi dan mencegah dehidrasi, saat anda diet jangan terlalu membatasi konsumsi air karena air itu penting bagi tubuh
2. Berolahraga
kegiatan olah raga dapat membakar lemak tubuh anda sehingga berat badan anda bisa berkurang
3. Membatasi konsumsi garam
kandungan dari garam adalah natrium dimana natrium dapat mengikat air dan menyebablan retensi cairan, jadi kurangilah konsumsi garam
4. Kurangi porsi makan
penyebab utama dari anda yang kelebihan berat badan adalah kelebihan porsi makan yang berlangsung setiap, kuarngilah porsi makan anda kira-kira 5 sampai 15 persen
5. Buatlah anda sibuk
Dengan kesibukan membuat anda sedikit melupakan kegiatan makan dan akan menurunkan berat badan
Dengan kesibukan membuat anda sedikit melupakan kegiatan makan dan akan menurunkan berat badan
7. Hindari makanan yang mengandung glukosa dan fruktosa.
Makanan yang mengandung glukosa tinggi dapat membuat kita menjadi gemuk.
8. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda dapat membuat anda lebih gemuk dan ada efek lain yang leboh membahayakan dari minuman bersoda yaitu dapat mengakibatkan gagal ginjal.
9. Hindari makanan cepat saji
Kebanyakan sumber klori yang etrdapat dari makanan cepat saji yaitu lemak. jika anda makan banyak lemak tentunya berat badan anda akan bertambah.
Kebanyakan sumber klori yang etrdapat dari makanan cepat saji yaitu lemak. jika anda makan banyak lemak tentunya berat badan anda akan bertambah.
10. Perbanyak maka sayur
makanan lah banyak sayur terutama sayur yang memiliki banyak akndunga lemak, karena serat dapat menyerap lemak yang mengendap pada tubuh sehingga kandungan lemak anda berkurang.
makanan lah banyak sayur terutama sayur yang memiliki banyak akndunga lemak, karena serat dapat menyerap lemak yang mengendap pada tubuh sehingga kandungan lemak anda berkurang.
11. Timbang Berat badan setiap hari
Dengan menimbang badan kita setiap hari tentunya kita akan mengetahui apakah cara yang kita lakukandapat menguramgi berat badan
Dengan menimbang badan kita setiap hari tentunya kita akan mengetahui apakah cara yang kita lakukandapat menguramgi berat badan
12. Berdoa
Berdoa merupakan penunjang dari segala yang kita inginkan, maka berdoalah agar anda keinginan anda untuk memiliki tubuh yang ideal dengan menurunkan berat badan dapat tercapai.
Cara di atas yang saya bagikan tentunya tidak secara drastis bisa menurunkan berat badan anda, karena semuanya itu butuh peoses yang berminggu-minguu bahkan berbulan-bulan. Berikuat adalah postingan saya mengenai cara menurunkan berat badan yang aman semoga bisa menjadi solusi buat anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
